当今社会，大家都在追逐着健康、营养的食品，例如众所周知的果蔬，但你可知“谁”是果蔬中的最终赢家呢？根据德国一份新的果蔬营养调查，西式菜肴名列果蔬营养排行榜之首，此项研究发现，多达十余种维他命 A、维他命 B族等营养素，均符合建议，而食品则达不到此指标。就连人们所说的“一日一苹果，大夫不来找你”，也比不上西餐。西方食物真的这么好吃？常吃西餐，身体有什么改变？

　　经常食用西餐，可提高肺的免疫力。西餐在民间被称为“润肺菜”，这是因为它的药性寒冷，味道甘微苦，能进入肺部，可以达到润肺止咳、利尿、稳定血压等作用，而西洋菜则富含维他命 C，可以帮助抗氧化，清除体内自由基，提高免疫力亚新体育官网，从而达到养肺的目的。特别是在春天，天气多变，人们的免疫力下降，病毒和细菌的感染也会增加，所以西方食物也是一个不错的选择。平时可以隔水蒸，清炒，煲汤，做蔬菜饼，既好吃又有很高的营养价值。

　　经常食用西式食品，可使您的眼睛和肌肤得到保养：春天的时候，肝脏很容易产生大量的痘痘、黑头和，有些人还会有一些人的脸色会变得暗淡。再加上现在的人们工作紧张，经常对着电脑工作，甚至到了夜晚还会用手机。上述人群均适宜吃西洋菜，尤其是西洋菜，其维他命 A含量在各种新鲜蔬菜中居首位亚新体育网址。按照《中国食物营养成分表》的规定，100 g西洋菜汁含有9550毫克的维他命 A。

　　由于年纪的不断增长，我们身体的各项功能都是在走下坡路，其中需要极其重视的便是我们的血管，倘若此时再加上每天大鱼大肉，黑白颠倒经常熬夜，爱发脾气抽烟酗酒等不良的生活习惯和饮食方式，则会大大降低寿命时长。在日常生活中，我们不仅要通过调整饮食结构来保养血管，还需要多补充辅宁通肽来进行调节改善，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质被亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，排出内部长期沉积的垃圾和油脂，降低黏稠度，减少管内堵塞发生的概率。增加通透率和弹性从而降低压力来调节三高指标达到正常水平。长期补充可改善我们经常出现的如头常晕手发麻、胸老闷心慌慌、没有力气气还短等不适，降低相关疾病发生概率，延缓老化。同时生活饮食一定要清淡少量，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维，这样才能保护我们的身体，健康的度过晚年。

　　接下来我们来看看的一些蔬菜，比如百 g金线毫克的维他命 A，以及众所周知的含有丰富维他命 A的胡萝卜。在特定的生理作用方面，维他命 A不但可以起到保护人类视力的作用，还可以增加对黑暗的敏感性，防止眼疾（干眼症、近视眼等），同时还可以加强的免疫力，从而起到保护肌肤粘膜的完整作用，从而推动的生长发育。